Rohit Bhatia, MD, DM, DNB จาก All India Institute of Medical Sciences ในนิวเดลี กล่าวว่า "ไมเกรนเป็นหนึ่งในโรคปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุด แต่มีเพียงครึ่งเดียวของผู้ที่รับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว" อินเดียและเป็นสมาชิกของ American Academy of Neurology "ข่าวดีก็คือการฝึกบางอย่างที่ง่ายและเข้าถึงได้เช่นโยคะอาจช่วยได้มากกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว และสิ่งที่คุณต้องมีก็คือเสื่อ"

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับคน 114 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 50 ปีซึ่งมีอาการไมเกรนเป็นช่วงๆ ผู้เข้าร่วมมีอาการปวดศีรษะ 4-14 ครั้งต่อเดือน และสุ่มให้แบ่งเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ การใช้ยาอย่างเดียวหรือโยคะร่วมกับยา

ผู้คนในกลุ่มโยคะได้รับการสอนให้ฝึกโยคะเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ซึ่งรวมถึงการฝึกการหายใจและการผ่อนคลายและท่าทาง ผู้คนได้รับการดูแลโดยครูสอนโยคะสามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือน จากนั้นพวกเขาฝึกฝนที่บ้านเป็นเวลาห้าวันต่อสัปดาห์ในช่วงสองเดือนข้างหน้า ทั้งสองกลุ่มได้รับยาที่เหมาะสมและให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อาจช่วยเรื่องไมเกรนได้ เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารตามปกติ และการออกกำลังกาย

ผู้เข้าร่วมเก็บบันทึกเกี่ยวกับระยะเวลาที่ปวดหัว ความรุนแรง และการใช้ยา

การศึกษาพบว่าผู้คนมีพัฒนาการดีขึ้นทั้งในกลุ่มยาอย่างเดียวและกลุ่มโยคะ แต่กลุ่มโยคะมีประโยชน์มากกว่าในทุกด้าน ทั้งความถี่ของอาการปวดศีรษะ ความรุนแรงของความเจ็บปวด การใช้ยา ตลอดจนอาการไมเกรนรบกวนมากน้อยเพียงใด ชีวิตประจำวัน.

สำหรับความถี่ของอาการปวดหัว กลุ่มโยคะเริ่มต้นด้วยอาการปวดศีรษะเฉลี่ย 9.1 ครั้งต่อเดือน และสิ้นสุดการศึกษารายงานว่าปวดศีรษะเพียง 4.7 ครั้งต่อเดือน ซึ่งลดลง 48% กลุ่มที่ใช้ยาอย่างเดียวรายงานว่าปวดศีรษะเฉลี่ย 7.7 ครั้งต่อเดือนในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา และ 6.8 เมื่อสิ้นสุดสามเดือน ลดลง 12%

จำนวนผู้เข้าร่วมยาโดยเฉลี่ยในกลุ่มโยคะที่ใช้ลดลง 47% หลังจากสามเดือน ในขณะเดียวกัน จำนวนเม็ดเฉลี่ยที่กลุ่มยาใช้อย่างเดียวลดลงประมาณ 12%

Bhatia กล่าวว่า "ผลลัพธ์ของเราแสดงให้เห็นว่าโยคะไม่เพียงช่วยลดความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยลดค่าใช้จ่ายในการรักษาไมเกรนอีกด้วย "นั่นอาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมได้อย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการซื้อยา โดยปกติแล้วจะมีการสั่งยาก่อน และบางชนิดอาจมีราคาสูง"

ข้อจำกัดหนึ่งของการศึกษาคือ ผู้คนรายงานข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดหัวของตนเอง ดังนั้นผลลัพธ์จึงอาจไม่สอดคล้องกัน

Bhatia ตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษานี้ใช้เวลาเพียงสามเดือนและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าประโยชน์ของโยคะจะคงอยู่ได้นานขึ้นหรือไม่