ใครที่ทำงานหรือเรียน แล้วรู้สึกว่าเหนื่อย สมองล้าเหลือเกิน หัวเบลอๆ คิดงานอะไรก็ไม่ออก สมองตื่อๆ ไม่ปลอดโปล่ง นั่นบ่งบอกแล้วว่าเราใช้สมองมากเกินไป คิดดูว่าในแต่ละวันเราต้องใช้สมองในการจดจำ คิด วิเคราะห์อะไรต่อมิอะไรมากมายหลายอย่าง ดังนั้นอย่ามัวแต่ใช้งานสมองมากเกินไป แต่ควรหันมาบำรุงสมองของเรากันด้วยเพื่อที่สมองของเราจะได้ไม่แย่ และสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น  เรื่องที่ง่ายสุดในการบำรุงสมองก็คือ อาหารการกินของเรานี่เอง  มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงสมองของเราได้ จีคลับ

-ปลาทะเลน้ำลึก อย่างพวกปลาทู ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เพราะมีกรดไขมันและโอเมก้าสูง  เชื่อว่าทุกคนคงคุ้นชินและรู้จักกันดีอยู่แล้วว่า กินปลาช่วยบำรุงสมอง ถึงได้มีคนชอบพูดว่า “กินปลาเยอะๆจะได้ฉลาด”

-ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่  เช่น บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตอเบอร์รี่ อันนี้เห็นได้จาก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและสายตาหลายๆตัวสกัดมาจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั่นเอง

-ช็อคโกแลต คงเคยได้ยินที่เขาบอกว่า กินช็อคโกแลตช่วยให้อารมณ์ดี เพราะนอกจากช็อคโกแลตจะอร่อยแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี ส่งผลให้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองให้ดีขึ้นด้วย

-กระเทียม  มีสรรพคุณช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ต่างๆ

-แปะก๊วย  ขึ้นชื่อเลยว่าเป็นสมุนไพรบำรุงสอมงอย่างดี เพราะอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

-ถั่ว มีวิตามินบี 1 และ มีสารไฟโตเอสโตรเจน  ที่ช่วยในการบำรุงสมอง  ช่วยเรื่องความจำได้เป็นอย่างดี

-ปวยเล้ง ก็ช่วยในการบำรุงสมองได้อย่างดี