สำนักงานส่งเสริมการเรียนรู้จังหวัดบึงกาฬ (สกร)
Untitled Document
 
Untitled Document

  กระทู้ที่ตอบ   0  กระทู้      
     หัวข้อ : การทำตามข้อแนะนำเหล่านี้อย่างต่อเนื่องจะช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาวของคุณ
: รายอะเอียด :

 การทำตามข้อแนะนำเหล่านี้อย่างต่อเนื่องจะช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาวของคุณ และการรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลตนเองในระยะยาวเช่นกัน.


รักษาน้ำหนักให้เหมาะสม: การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสมสำหรับส่วนสูงและอายุของคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี
ดูแลสุขภาพใจ: การมีสุขภาพจิตที่ดีเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีโดยรวม การมีสังคมที่แข็งแรง การใช้เวลากับคนที่คุณรัก และการมีกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีได้
ไม่ทำร้ายตนเอง: หลีกเลี่ยงการกระทำที่อาจทำร้ายตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการใช้สารเสพติด การทำงานเกินของ หรือการเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
ตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรม: การทราบประวัติสุขภาพของครอบครัวสามารถช่วยคุณในการจัดการกับปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการตรวจหรือการรักษาโรคที่อาจเกิดขึ้นจากปัจจัยทางพันธุกรรม
ดูแลรักษาความปลอดภัยทางกายภาพ: การใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ทั้งในบ้านและขณะขับขี่หรือเดินทางไปในที่ต่างๆ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น

ถ้าคุณต้องการดูแลตัวเองให้ดูดีแล้วอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพสามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ https://www.natalihealthcare.com/เคล็ดลับอายุยืน/
  ชื่อ : ฉัตรชัย ตั้งกระทู้เมื่อวันที่  29-04-2567    Email : catcat19c@gmail.com
   
ชื่อ-สกุล :
รายละเอียด :
email :
 
ใส่โค้ด :
 
D61D
 
   

ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ :สำนักงานส่งเสริมการเรียนรู้จังหวัดบึงกาฬ (สกร)

ที่อยู่ : 456 ม.1 ถ.บึงกาฬกลาง-บึงสวรรค์ ต.บึงกาฬ อ.เมืองบึงกาฬ จ.บึงกาฬ

โทรศัพท์ : 042492733

 

ไอพีคุณ
: 3.21.93.139
วันที่เริ่มนับ
: 10/01/2558
วันที่ปัจจุบัน
: 01/11/2567
ผู้ชมออนไลน์
: 131
จำนวนผู้เข้า
: 14981391