สำนักงานส่งเสริมการเรียนรู้จังหวัดบึงกาฬ (สกร)
Untitled Document
 
Untitled Document

  กระทู้ที่ตอบ   0  กระทู้      
     หัวข้อ : บาเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง
: รายอะเอียด :

บาเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง

             หลัง- เมื่อใช้เบลล์บาร์เบลเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลังการงอตัวเหนือแถวและดึงข้อเป็นสองตัวเลือกยอดนิยมแบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของ latissimus dorsi (lats)เช่นเดียวกับรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนและกับดักของคุณ

                 ไหล่ -การกดเหนือศีรษะเหมาะสำหรับการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อไหล่รวมถึงเดลทอยด์และกล้ามเนื้อข้อมือrotator หากต้องการแยกพื้นที่เหล่านี้จริงๆการยกด้านข้างสามารถทำได้ด้วยเบลล์บาร์เบล

                Legs- Squats และ Deadlifts เป็นแบบฝึกหัดขาทั่วไปสองแบบที่สามารถทำได้ด้วยBell Barbellแบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยสร้างความแข็งแรงและพละกำลังให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องสะโพก และเอ็นร้อยหวายท่าปอดสามารถทำได้ด้วยดัมเบลล์เพื่อกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้เพิ่มเติม

โดยรวมแล้ว Bell barbellเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลายที่สุดในปัจจุบันคุณสามารถออกกำลังกายต้นแขน หน้าอก หลัง ไหล่ และขาได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่คุณทำ หากอยากทราบข้อมูลมากกว่านี้ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ https://fitnesstool.in.th/

  ชื่อ : ดาราพร ตั้งกระทู้เมื่อวันที่  04-08-2566    Email : Sirapatphakdee921@gmail.com
   
ชื่อ-สกุล :
รายละเอียด :
email :
 
ใส่โค้ด :
 
C66A
 
   

ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ :สำนักงานส่งเสริมการเรียนรู้จังหวัดบึงกาฬ (สกร)

ที่อยู่ : 456 ม.1 ถ.บึงกาฬกลาง-บึงสวรรค์ ต.บึงกาฬ อ.เมืองบึงกาฬ จ.บึงกาฬ

โทรศัพท์ : 042492733

 

ไอพีคุณ
: 18.227.209.251
วันที่เริ่มนับ
: 10/01/2558
วันที่ปัจจุบัน
: 01/11/2567
ผู้ชมออนไลน์
: 144
จำนวนผู้เข้า
: 14981036